Une simple multivitamine quotidienne peut-elle ralentir le vieillissement ?
Une nouvelle étude suggère que cela pourrait être le cas — bien que l’effet semble modeste et les scientifiques appellent à la prudence.
Des chercheurs du Mass General Brigham ont découvert que prendre une multivitamine chaque jour pendant deux ans ralentissait légèrement certains marqueurs du vieillissement biologique.
Contrairement à l’âge chronologique — le nombre de fois où vous avez soufflé vos bougies — l’âge biologique reflète le fonctionnement réel des systèmes de votre corps.
L’étude, publiée dans Nature Medicine, a suivi 958 adultes en bonne santé d’environ 70 ans.
Les scientifiques ont mesuré les changements de l’ADN par ce que l’on appelle des « horloges épigénétiques », qui surveillent des motifs de méthylation de l’ADN liés au vieillissement.
Multivitamines et vieillissement
Le résultat ? Les personnes prenant des multivitamines quotidiennes ont montré un vieillissement légèrement plus lent sur deux des cinq horloges.
Cela équivaut à environ quatre mois de vieillissement biologique en moins sur deux ans.
« Cela ne signifie pas que tout le monde devrait se précipiter pour prendre des multivitamines », a déclaré le chercheur principal Howard Sesso.
« Nous ne savons toujours pas exactement qui en bénéficie et comment. »
Les experts restent prudents. Marco Di Antonio note que les compléments seuls ne compenseront pas les habitudes malsaines.
« Une alimentation saine et un mode de vie sain comptent bien plus », a-t-il expliqué.
D’autres vont plus loin. Pilar Guallar-Castillón soutient que les gens devraient éviter complètement les compléments.
Les gens devraient privilégier les fruits, les légumes et des repas équilibrés.
Alors, une pilule de vitamine peut-elle ralentir le vieillissement ? Peut-être un peu.
Mais le véritable secret anti-âge semble toujours étonnamment à l’ancienne : bien manger, bouger souvent et mener une vie saine.
